会员课程_济南瑜伽培训_济南瑜伽教培-济南十三月瑜伽会馆

瑜伽课程

精品课程

课程名称 哈他瑜伽(HATHA)
适用人群 适合所有人群练习,尤其初学者,增强肌肉力量及身体平衡性
课程内容 课堂节奏相对舒缓,新的练习者更容易接受,多采用静态的伸展的联系方法,伸展深层的肌肉和强化肌肉的耐力,调整身体的力量和柔软度。
课程名称 阴瑜伽(YIN)
适用人群 适合精神紧张、长期压力过大人群练习
课程内容 单个体位停留时间较长,采用完全被动放松伸展的方法,达到舒展肌腱、韧带,促进局部血液循环,舒缓和释放深层压力的目的。
课程名称 瑜伽理疗(THERAPY)
适用人群 适合所有人群练习
课程内容 通过设置当堂课程的主题,使用各种有效方法的组合达到课程的目的。从而平衡身心,和谐统一。
课程名称 热瑜伽(HOT)
适用人群 适合希望排毒、提高身体能量的人群
课程内容 严格按照国际通用的比克拉姆热瑜伽体系,通过在42℃的环境温度下完成固定序列的26个体位,大量流汗,达到促进血液循环、排毒、加速身体内多余水分的排出等功能。
课程名称 流瑜伽(VINYASA)
适用人群 适合所有人群
课程内容 以动力伸展和主动伸展为主,课程节奏明快,动作连接如行云流水,通过快节奏的练习达到改变身体的协调能力,改善心肺功能,加速排毒等目的。
课程名称 能量流瑜伽(ENERGY FLOW)
适用人群 适合所有人群
课程内容 大量采用瑜伽经典动作的变体,根据人体结构及生理学编排课程,让您在享受的过程中不知不觉达到改善身体亚健康状态的目的。
课程名称 瑜伽普拉提(YOGACORE)
适用人群 适合雕塑腰腹部、腰背部不适的人群
课程内容 瑜伽与普拉提两种课程的结合,集中强化身体的核心力量,通过节奏的变化、强度的变化、瑜伽和普拉提的转变加强身体的调节和适应能力,能够很好的改变练习者的身体形态。
课程名称 高温流(HOT FLOW)
适用人群 适合希望排毒、提高身体能量的人群
课程内容 在30℃室温条件下的流瑜伽课程,强化身体的适应能力,加速血液循环和毒素的排出,达到净化身体的目的。
课程名称 阿斯汤加(ASHTANGA)
适用人群 适合身体条件好,希望有适当挑战的有经验的练习者
课程内容  分为6级通过对固定序列的练习,达到身心平衡的目的,对练习者的能力要求较高。
课程名称 普拉提(PILATES)
适用人群 适合雕塑腰腹部、腰背部不适的人群
课程内容  综合康复性运动,通过对身体调整的锻练,激活身体深层的肌群,达到快速塑形、稳定关节、改善亚健康状态的目的。
课程名称 艾杨格瑜伽
适用人群 适合所有瑜伽练习者
课程内容 艾扬格瑜伽强调姿势的精确和准确。 与其他派别的瑜伽相比, 在同一体位动作上保持的时间更加持久。 独特的方面是通过使用不同的辅助工具(瑜伽带 瑜伽砖 毛毯 抱枕等)来帮助学生更好的觉知自己的身体。
课程名称 空中瑜伽
适用人群 适合有一定瑜伽基础者
课程内容 又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,结合顺重力、向心力、反重力这三大原理,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。
课程名称 Magic belt 魔力带
适用人群 适合所有练习者
课程内容 在国外称之为"蹦极",发源于巴西。一项风靡全球的反地心吸力有氧运动课程。提高体能耐力,锻炼腹肌和平衡能力,而且课程非常有趣,让练习者在欢快的练习中减压、减脂、塑形。

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这是我们的学习环境

济南十三月瑜伽会馆是济南专业瑜伽培训会馆,环境优美、交通便利,为满足不同瑜伽练习者的需求,除常规常温教室外,还装配高温瑜伽教室,铺设有地暖,独立的更衣室、洗浴区。无论春夏秋冬,十三月瑜伽都能一直与您同行!

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