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练瑜伽后多久可以喝水?
来源:www.13yoga.com.cn

  练完瑜伽之后都会感到口渴,想要喝水,但是和其他运动一样,练完瑜伽后不能马上喝水,那么练瑜伽后多久可以喝水呢?

  下面十三月瑜伽教练跟大家介绍练瑜伽后多久可以喝水。

  练瑜伽后最好过半个小时后再喝水,并且要注意喝水不能过量,一般以200毫升左右为宜。

济南瑜伽培训:练瑜伽后多久可以喝水?

  那么练瑜伽马上喝水的危害有哪些呢

  练瑜伽后马上喝水加剧肠胃负担

  身体刚经过剧烈运动,马上喝水,尤其是大量的喝水更容易导致胃部膨胀,同时还会妨碍膈肌活动,导致呼吸受影响。

  马上喝水影响消化机能

  练完瑜伽马上喝水,还会导致胃酸浓度降低,加剧肠胃负担,影响消化机能,严重的甚至导致腹痛。

  马上喝水加重心脏负担

  刚练完瑜伽,心脏活动还处于激烈状态,此时大量喝水的话,导致血液循环增加,从而导致心脏负担加重。

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