瑜伽初学者为什么要使用瑜伽砖_济南瑜伽培训_济南瑜伽教培-济南十三月瑜伽会馆

济南瑜伽培训-十三月瑜伽会馆

瑜伽初学者为什么要使用瑜伽砖
来源:www.13yoga.com.cn

  对于初学者来说,使用瑜伽道具可以帮助瑜伽初学者完成一般状态下无法完成的体式,不会使身体承受超过本身能力的动作。瑜伽砖就是一种轻便、便宜,却非常好用的瑜伽辅助用具。我们为什么要使用瑜伽砖?主要是它能辅助瑜伽练习,使练习者更容易做到相应的体式,从而更享受练习的过程。
 

瑜伽初学者为什么要使用瑜伽砖

  使用瑜伽砖四大好处

  1.增加长度

  对于瑜伽初学者来说,前期练习时,如果身体比较僵硬,柔韧性比较差,那么很多体式就没有办法做到“标准”的距离和位置,这个时候,就需要瑜伽砖来增加长度,比如下犬式、上犬式以及加强侧伸展式,都是通过瑜伽砖来增加长度,从而让练习更有效果。

  2.增加平衡

  在瑜伽的站立体式中,有很多体式需要平衡能力,在瑜伽练习的初期,如果平衡能力比较差,那么可以借用瑜伽砖辅助,帮助你维持平衡完成体式,比如上图中的半月式、战士3式和加强侧伸展扭转式,都是借用瑜伽砖,来帮助身体维持平衡,从而更好的完成体式。

  3.加深体式

  对于一些瑜伽时间比较长的老师和学员,通常也会借助瑜伽砖辅助加深瑜伽体式的练习,在同一个体式中,找到不一样的体验和练习效果,比如上图中的骑马式、小桥式以及站立前屈伸展式,都是通过瑜伽砖加深体式动作,从而获得不一样的体验。

  4.辅助放松

  在瑜伽练习中,使用瑜伽砖辅助放松是一件让所有伽人都非常高兴的事情,因为瑜伽砖,会让我们放松的更舒适,更深入,也会让我们更加轻松的忘记疲劳,快速的让身体恢复,上图中小桥式、仰卧束角式以及仰卧脊柱扭转式,都是通过瑜伽砖的辅助,从而让放松更加简单舒适。

相关资讯