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夏天练瑜伽,到底能不能开空调?
来源:www.13yoga.com.cn

  进入八月,酷暑炎炎。室外像个巨大的火炉,进入了烧烤模式,很多学员询问在室内练瑜伽,可以吹风扇或者开空调吗?下面十三月瑜伽培训教练为您解答夏天练瑜伽,到底能不能开空调?

夏天练瑜伽,到底能不能开空调?

  大家都知道,运动员在经过剧烈运动,浑身大汗的时候,是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的,因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态,在人体的“内”“外”之间,原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”,所以这时若一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象,而导致各种不适。

  毛孔本来还有很强的过滤作用,大出汗的时候,过滤保护作用就几乎消失了,同样的道理,夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候,身体毛孔会张开,这时候吹着空调或是风扇,自己感觉很凉爽,但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉,直达深层经络和关节,极易造成感冒、肌肉或关节酸疼,肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作;不严重的,寒湿气潜藏在体内,在当年冬天发作,表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。

  从练习的层面来说,空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和,反而变得紧缩。平时瑜伽习练的时候需要肌肉是放松的,这样才适合做一些前屈和后弯的动作。空调一开,温度人为的变冷了,练习的时候,要么做不到位,要么就容易把自己拉伤,关节也是同样的道理。

夏天练瑜伽,到底能不能开空调?

  那我们上课前开一会空调,到上课的时候关了可以不?

  当然也是尽可能的不要开空调,课前开空调必然关闭门窗,空气不够流通。

  瑜伽练习最重要的就是呼吸,呼吸需要有流通的新鲜的空气,关门关窗会使室内空气变得浑浊,练习一会儿就会感觉呼吸困难。

  如果真的到了最炎热的时期,这可能是一种解决办法,但是练习效果大打折扣,而且也不利于身体健康,不建议。

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